Общероссийское
информационное агентство мусульман
23
Пятница
февраля
news agency
of Muslims of Russian Federation

Для похудения сытные углеводы лучше есть на ужин

Дата: 15.12.2012 Версия для печати
Для похудения сытные углеводы лучше есть на ужин

Израильские ученые обнаружили, что потребление сытных углеводов на ужин помогает сдерживать чувство голода на протяжении следующего дня. Авторы исследования наблюдали за питанием мусульман во время месяца Рамадан. Мусульмане постятся на протяжении дня, а потом едят сытный углеводный ужин.

Израильские ученые обнаружили, что потребление сытных углеводов на ужин помогает сдерживать чувство голода на протяжении следующего дня. Авторы исследования наблюдали за питанием мусульман во время месяца Рамадан. Мусульмане постятся на протяжении дня, а потом едят сытный углеводный ужин.

Концентрация углеводов в конце дня изменяет уровень лептина — гормона, отвечающего за чувство сытости. Захария Мадар, профессор Института биохимии, питания и диетологии в Еврейском университете в Тель-Авиве, полагает, что низкий уровень лептина на протяжении дня был характерен для первобытного человека, который охотился для пропитания.

Исследователей также заинтересовали уровни грелина и белка адипонектина. Грелин вырабатывается в желудке и стимулирует аппетит. Он считается гормоном голода и повышается с утра, находясь на самом низком уровне ночью. Адипонектин играет важную роль в развитии резистентности к инсулину, который может быть предвестником диабета и потери эластичности артерий.

В исследовании приняли участие 63 человека в возрасте от 25 до 55 лет, которые страдали ожирением. Их разделили на две группы питания. Одни съедали большую часть углеводов во время ужина, а другие распределяли углеводы равномерно на весь день. Спустя 180 дней оказалось, что в первой группе участники обнаружили снижение чувства голода. У них снизился вес, окружность талии и уровень жира в теле, улучшились показатели сахара в крови и жиров.

Ученые предупреждают, что результаты исследования необходимо подтвердить. Никто не знает, в какую сторону изменится метаболизм после скачка уровней лептина и грелина.

Источник:
Medicalxpress
30.11 Исследователи прогнозируют увеличение мусульман в Европе на 33% к 2015 году
30.11 Эмир Катара приглашен на саммит стран Залива
30.11 Режим Асада отказался от прямых переговоров с оппозицией
30.11 ФАТХ и ХАМАС готовы к обеспечению национального примирения
30.11 Открыт авиарейс по маршруту Кабул — Ташкент — Кабул
30.11 В Бишкеке прошел флешмоб против терроризма
29.11 «Хезболла» считает, что саудовский принц объединяется с Израилем
29.11 Биолог из МГУ доказал пользу поста
29.11 Facebook повышает безопасность мусульман в сети
29.11 В Саудовской Аравии освободили принца

Оставьте комментарий

avatar

Loading...

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Используется система Orphus
Система Orphus
Мы начинаем цикл интервью с популярными в «Instagram» блогерами-мусульманками, которым удалось достичь определенных успехов в какой-либо сфере деятельности (профессии, увлечениях, образовании и тп.) - от творчества до бизнеса.
Комментариев: 3

Национальный исламский благотворительный фонд «Ярдэм» выпустил очередной, ставший девятнадцатым, выпуск видеожурнала на русском языке, посвященного деятельности фонда. Традиционно вся видеопередача сопровождается сурдопереводом

Мы начинаем цикл интервью с популярными в «Instagram» блогерами-мусульманками, которым удалось достичь определенных успехов в какой-либо сфере деятельности (профессии, увлечениях, образовании и тп.) - от творчества до бизнеса.
Комментариев: 3

В истории человечества было много выдающихся личностей, оказавших свое влияние на историю целых народов, государств и всего человечества. Кто-то, такие как Чингисхан и Александр Македонский, благодаря своим завоеваниям и покорениям целых народов, пов...

«Ярдэм» в лицах

Новости партнеров
Loading...


Опрос
Откуда вы черпаете информацию об Исламе?
Всего ответов: 567

Выбор редакции
Выбор редакции
Выбор редакции



Самое интересное
Индекс цитирования.
© 2009-2018 Информационное агентство "Инфо-ислам"
Все права на материалы опубликованные на сайте принадлежат медиа-группе "Ислам info". При использовании материалов гиперссылка обязательна. Свидетельство о регистрации СМИ: ИА № ФС 77 – 45781 от 13.07.2011г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор. Размещенные материалы 18+
Этот замечательный сайт сделан в студии Ариф