Общероссийское
информационное агентство мусульман
26
Вторник
сентября
news agency
of Muslims of Russian Federation

Контроль над собой при неожиданных сюрпризах

Дата: 15.09.2011 Версия для печати
Контроль над собой при неожиданных сюрпризах

Как бы ни была прекрасна наша жизнь, в ней всегда найдется место для неприятных сюрпризов. В жизни они обычно случаются неожиданно. Например, нагрубила продавщица в магазине, или кто-то накричал в общественном транспорте, или, в конце концов, начальник был «не в духе».

Такие ситуации выведут любого человека из равновесия и заставят понервничать. И, хотя в этот момент хочется ответить той же монетой, но все же лучше воздержаться: ведь, идя на поводу своих эмоций, мы только усугубим ситуацию - в ответ мы получим новую дозу негатива, которое перерастет в гнев, а то и в плохое настроение на целый день.

Конечно, очень сложно сохранить контроль над собой в подобных ситуациях, но это необходимо. Профессиональные психологи разработали несколько советов для поддержки самообладания. Ниже приведем их:

  1. Постарайтесь не оставаться наедине с неприятностями.

    Поговорите с человеком, которому Вы доверяете о том, что Вас мучает. Даже если он не даст Вам никакого совета – его понимание и сочувствие принесут Вам облегчение. И, к тому же, «изливая душу» вы сможете посмотреть на ситуацию другим взглядом и заново оценить ситуацию.

  2. Научитесь не требовать от себя лишнего и смотреть на жизнь проще.

    Мы, то ли дело, постоянно требуем что-то для себя. Не зазвенел будильник, не завелась машина, прорвало трубу, автобус уехал раньше положенного срока и т.д. Душевное равновесие придет только в том случае, когда Вы научитесь прощать и престанете требовать от окружающих Вас людей и обстоятельств. Почему? - скажете Вы, - я должен кого-то прощать? Да потому, чтобы приобрести спокойствие, а не бесконечные расстройства нервных клеток.

  3. Не впадайте в гнев.

    Очень действенен и прост прием, когда «закипает кровь»: прежде чем что-либо сделать от злости, сосчитайте до 10. Пусть адреналин выйдет, если же это не помогло, займитесь чем-нибудь более приятным. Но постепенно израсходовать адреналин все же нужно, ведь, если не выпускать из котла пар – он когда-нибудь взорвется.

  4. Необходимо смотреть на жизнь по-другому.

    Мы постоянно расстраиваемся из-за ерунды. Нам кажется, что все работает против нас и остается одно: обороняться и огрызаться. Откажитесь от этих мыслей. Как и от всего того, что портит Вам настроение, и станьте свободными! Только Вы отвечаете за содержание своих мыслей никто другой.

  5. Быть мудрым, значит, идти на уступки.

    Ведь, уступить – не значит проиграть. А разумные уступки полезны для дела, помимо того, что они еще вызывают уважение окружающих.

  6. Не чувствовать себя жертвой!

    Готовясь к чему-то, многие люди расположены отрицательно. Например, Вас вызвали к начальнику. «Что-то не к добру - это, - думаете Вы, - наверное, опять будет отчитывать!» И переигрываете все ситуации по дороге к его кабинету. С испуганным лицом входите к нему, а он возможно, Вас пригласил, для того чтобы похвалить, что-то обсудить или дать премию, наконец.

  7. Не бывает совершенства во всем!

    Если Вы выполняете хорошо ту работу, которую любите и к чему, Вы, действительно имеете призвание, а остальное выполняете ниже среднего уровня, то - Вы вполне успешный человек!

  8. Не нужно требовать от человека больше, чем он может.

    Если Вы ожидаете от человека сверх его возможностей, и не получая этого, Вы, скорее, будете огорчены и раздражены. Нужно видеть в людях именно достоинства.

Жизнь в современном обществе отнюдь, не располагает к умиротворению. Постарайтесь беречь силы и здоровье, ведь они Вам еще пригодятся!

Анна Фатима Вердик


Оставьте комментарий

avatar

Loading...

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Используется система Orphus
Система Orphus
Мы начинаем цикл интервью с популярными в «Instagram» блогерами-мусульманками, которым удалось достичь определенных успехов в какой-либо сфере деятельности (профессии, увлечениях, образовании и тп.) - от творчества до бизнеса.

"Преступник... осуждённый... сколько боли, сломанных судеб, разочарования и отчаяния заключено в этих словах. Сколько страха и неверия в лучшее в сердцах этих оступившихся , совершивших преступления , но все таки людей , людей, которые хотели бы наде...

Мы начинаем цикл интервью с популярными в «Instagram» блогерами-мусульманками, которым удалось достичь определенных успехов в какой-либо сфере деятельности (профессии, увлечениях, образовании и тп.) - от творчества до бизнеса.

Мнение авторитетного богослова Мухаммада Саида Рамадана аль-Буты о соотношении современной науки и скрытого, сокровенного знания.
Комментариев: 1

«Ярдэм» в лицах

Новости партнеров
Loading...


Опрос
Откуда вы черпаете информацию об Исламе?
Всего ответов: 342

Выбор редакции
Выбор редакции
Выбор редакции



Самое интересное
Индекс цитирования.
© 2009-2017 Информационное агентство "Инфо-ислам"
Все права на материалы опубликованные на сайте принадлежат медиа-группе "Ислам info". При использовании материалов гиперссылка обязательна. Свидетельство о регистрации СМИ: ИА № ФС 77 – 45781 от 13.07.2011г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор. Размещенные материалы 18+
Этот замечательный сайт сделан в студии Ариф