Общероссийское
информационное агентство мусульман
6
Вторник
декабря
news agency
of Muslims of Russian Federation

Контроль над собой при неожиданных сюрпризах

15.09.2011 Версия для печати
Контроль над собой при неожиданных сюрпризах

Как бы ни была прекрасна наша жизнь, в ней всегда найдется место для неприятных сюрпризов. В жизни они обычно случаются неожиданно. Например, нагрубила продавщица в магазине, или кто-то накричал в общественном транспорте, или, в конце концов, начальник был «не в духе». Такие ситуации выведут любого человека из равновесия и заставят понервничать. И, хотя в этот момент хочется ответить той же монетой, но все же лучше воздержаться: ведь, идя на поводу своих эмоций, мы только усугубим ситуацию - в ответ мы получим новую дозу негатива, которое перерастет в гнев, а то и в плохое настроение на целый день.

Конечно, очень сложно сохранить контроль над собой в подобных ситуациях, но это необходимо. Профессиональные психологи разработали несколько советов для поддержки самообладания. Ниже приведем их:

  1. Постарайтесь не оставаться наедине с неприятностями.

    Поговорите с человеком, которому Вы доверяете о том, что Вас мучает. Даже если он не даст Вам никакого совета – его понимание и сочувствие принесут Вам облегчение. И, к тому же, «изливая душу» вы сможете посмотреть на ситуацию другим взглядом и заново оценить ситуацию.

  2. Научитесь не требовать от себя лишнего и смотреть на жизнь проще.

    Мы, то ли дело, постоянно требуем что-то для себя. Не зазвенел будильник, не завелась машина, прорвало трубу, автобус уехал раньше положенного срока и т.д. Душевное равновесие придет только в том случае, когда Вы научитесь прощать и престанете требовать от окружающих Вас людей и обстоятельств. Почему? - скажете Вы, - я должен кого-то прощать? Да потому, чтобы приобрести спокойствие, а не бесконечные расстройства нервных клеток.

  3. Не впадайте в гнев.

    Очень действенен и прост прием, когда «закипает кровь»: прежде чем что-либо сделать от злости, сосчитайте до 10. Пусть адреналин выйдет, если же это не помогло, займитесь чем-нибудь более приятным. Но постепенно израсходовать адреналин все же нужно, ведь, если не выпускать из котла пар – он когда-нибудь взорвется.

  4. Необходимо смотреть на жизнь по-другому.

    Мы постоянно расстраиваемся из-за ерунды. Нам кажется, что все работает против нас и остается одно: обороняться и огрызаться. Откажитесь от этих мыслей. Как и от всего того, что портит Вам настроение, и станьте свободными! Только Вы отвечаете за содержание своих мыслей никто другой.

  5. Быть мудрым, значит, идти на уступки.

    Ведь, уступить – не значит проиграть. А разумные уступки полезны для дела, помимо того, что они еще вызывают уважение окружающих.

  6. Не чувствовать себя жертвой!

    Готовясь к чему-то, многие люди расположены отрицательно. Например, Вас вызвали к начальнику. «Что-то не к добру - это, - думаете Вы, - наверное, опять будет отчитывать!» И переигрываете все ситуации по дороге к его кабинету. С испуганным лицом входите к нему, а он возможно, Вас пригласил, для того чтобы похвалить, что-то обсудить или дать премию, наконец.

  7. Не бывает совершенства во всем!

    Если Вы выполняете хорошо ту работу, которую любите и к чему, Вы, действительно имеете призвание, а остальное выполняете ниже среднего уровня, то - Вы вполне успешный человек!

  8. Не нужно требовать от человека больше, чем он может.

    Если Вы ожидаете от человека сверх его возможностей, и не получая этого, Вы, скорее, будете огорчены и раздражены. Нужно видеть в людях именно достоинства.

Жизнь в современном обществе отнюдь, не располагает к умиротворению. Постарайтесь беречь силы и здоровье, ведь они Вам еще пригодятся!

Анна Фатима Вердик

Оставьте комментарий

Читайте также:


Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Используется система Orphus
Система Orphus

Другие статьи:


avatar
Выбор редакции

Опрос
Как вы относитесь к новому президенту США Дональду Трампу?
Всего ответов: 201




Аят Корана
«Воистину, Я – Аллах! Нет божества, кроме Меня. Поклоняйся же Мне и совершай намаз, чтобы помнить обо Мне» - сура «Та Ха», аят 14.
Хадис Мухаммеда (мир ему)
«Если человек увидел бы на одно мгновение Ад, то он сделал бы поклон ниц (суджуд) Аллаху и больше не поднимался бы с него».
Высказывания людей
«Невежество - смертельная болезнь, а её леченье в двух вещах, собранных вместе: «в словах из Корана или Сунны Пророка, а врачом послужит - мудрый ученый»
Индекс цитирования.
© 2009-2016 Информационное агентство "Инфо-ислам"
Все права на материалы опубликованные на сайте принадлежат медиа-группе "Ислам info". При использовании материалов гиперссылка обязательна. Свидетельство о регистрации СМИ: ИА № ФС 77 – 45781 от 13.07.2011г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Размещенные материалы 18+
Этот замечательный сайт сделан в студии Ариф