Мусульманка и ее спортивные дети

Мамы выбирают

Я знаю одну многодетную маму, у которой 3 детей и она совсем не сидит дома, вернее, у нее все расписано поминутно, причем, на готовку еды и ведению домашнего хозяйства она тоже находит время.

«Когда я родила своего первого, - рассказывает Айгуль, - я даже с трудом находила себе время, чтобы принять ванну, не говоря уже о каких-то других делах. Когда появилась средняя дочь (они у меня погодки), я поняла, что так больше не могу. От того, что я все время находилась дома и совсем забросила себя, у меня началась депрессия. Я пересмотрела свой график дня и решила, что необходимо нам заняться чем-то вместе. От соседки узнала, что можно ходить на занятия спортом с детьми. Я обрадовалась: и мне будет что-то новое и детям – развлечение. Сначала, мы записались на бассейн, там есть программа «Мать и дитя», т.е. плаваешь вместе с детишками. Дети так радовались, мы приходили домой счастливыми. Когда старший подрос, я отдала его на хоккей, ему сейчас 10, ему это занятие по нраву, он с удовольствием ходит на тренировки. Среднюю дочь в 4 года записала на гимнастику, ходит до сих пор. Но думаю, в скором времени мы этот вид спорта для себя оставим, так как его костюмы не соответствуют нормам шариата. Конечно, за столько лет гимнастика принесла свои плоды: у дочери подтянулась осанка, красивое телосложение и т.д. Младшему сейчас годик. Мы вместе ходим на плаванье и посещаем занятия фитнеса для мам и детей. Нам очень нравится, тем более это хорошая возможность поддерживать хорошую физическую форму. Сейчас каждый мой день расписан, и если раньше я ничего не успевала делать, то сейчас, я все выполняю по списку. Кстати, очень помогает находиться в ритме жизни и никакой депрессии».

У Васили сын 12-ти лет и шестилетняя дочь: «Когда сыну было 6 лет, я отдала его на футбол. Он так увлекся им, что сейчас не представляет себя без этого вида спорта. Но это упорный и тяжелый труд, как для ребенка, так и для родителя. Постоянно нужно возить на тренировки, практически ежедневно, ежемесячно – на соревнования. Сын решил для себя заняться футболом профессионально, я его только поддерживаю. Дочь пока ходит на плаванье, в дальнейшем хочу отдать на настольный теннис, так как она очень подвижная и гиперактивная. Думаю, детей нужно посвящать в спорт, они становятся ответственнее, да и переходный возраст не чувствуется», - рассказывает Василя.

«С трех лет моя дочь ходит на хоккей, - делится Мадина, - сейчас ей восемь. Я просто сама очень люблю этот вид спорта, дочери он тоже нравится. Пока бросать не хочет. Летом, правда, заменяем катание на коньках ездой на роликах. Год назад стали ходить на плаванье, чтобы научилась держаться на воде. Вот совсем недавно, дочка заинтересовалась лошадьми, просит, чтобы мы съездили покататься, думаю, нужно попробовать и верховую езду».

Ислам о спорте

Известно, что наш пророк и его сподвижники очень любили спорт и были в хорошей физической форме. Есть немало примеров того, как пророк свои сподвижникам советовал заниматься некоторыми видами спорта, для того, чтобы поддерживать свое здоровье в крепкой форме и быть готовыми в любой ситуации. Так же он говорил: «Любое действие, отвлекающее верующего от поклонения Аллаху, является пустой тратой времени, за исключением четырёх занятий: стрельбы по мишеням, езды на лошади, игр с семьей и обучения плаванию». Ислам поддерживает дозволенные виды спорта. Например, единоборства: кимоно просторно, и музыкального сопровождения нет. Ребенок научится выносливости, сможет развить гибкость и координацию, да и в любой момент за себя постоять сможет. Хороший вид спорта для мальчиков баскетбол и теннис, как большой, так и настольный. Это разовьет выдержку, внимание и самообладание и др. Поэтому, всем родителям рекомендуется специализировать своих детей на какой-нибудь вид спорта. Ведь, не зря же говорится в хадисе: «Обучайте детей плаванию, метанию копий, езде на верблюде. И пусть они взбираются на верблюда с одного маху». Любой вид спорта придает силу, выносливость и обучает дисциплине. Главное, выбрать то, что не противоречит нормам шариата.

С чего начать?

«Слингофитнес»
Это новое направление в фитнесе, придуманное специально для мам с грудными детьми. Ведь у молодой мамы столько всяких забот, что на себя любимую времени часто не хватает. Дома заниматься фитнесом часто не получается - находятся более важные дела, чтобы отправиться в клуб, нужно найти с кем оставить ребенка. А восстановить фигуру после родов все равно очень хочется. Вот и придумали простой выход: сажаем ребенка в слинг и отправляемся на занятия вместе.

Слингофитнес – это специальные занятия, которые рассчитаны на мам без предварительной физической подготовки. Оно и понятно. Мама всего полтора-два месяца назад выписалась из роддома и давно не давала своему телу должной физической нагрузки. Организм еще не полностью восстановился после родов, поэтому занятия рассчитаны на постепенное и плавное увеличение нагрузки. Занятия слингофитнесом могут помочь привести талию и бедра в порядок, улучшить кровообращение, укрепить спину и уменьшить нагрузку на позвоночник. Сторонники совместных занятий утверждают, что детки очень довольны таким движениям. Малыши всем телом воспринимают ритмику и так же активно реагируют на них движениями ручек и ножек. Занятия фитнесом вместе с мамой – особый вид взаимодействия, направленный, в том числе, на создание тесной эмоциональной связи между матерью и ребенком.

Йога
Это, прежде искусство строить взаимоотношения. А также возможность заниматься йогой вместе с малышом. В течении занятия будет время для того, чтобы мама могла сделать несколько упражнений для себя. Появился и новый вид йоги- Кундалини йога. Кундалини йога – одно из направлений йоги, которое сочетает физические упражнения и голосовые практики, дыхательные упражнения и техники визуализации, медитации. Это йога для современных вечно занятых людей, которым просто необходима передышка и «перезарядка» в этом безумном ритме.

Плавание
Занятия в воде способствуют развитию ребенка и укреплению его здоровья. Вода нормализует мышечный тонус, снимает напряжение, стимулирует физическое и умственное развитие, закаливает, расширяет границы адаптационных возможностей. Вода оказывает положительное воздействие на нервную систему, кровообращение и дыхание, повышает сопротивляемость организма, дети, занимающиеся в воде, реже болеют. Также вода развивает вестибулярный аппарат, чувство равновесия.

Кроме того, занятия с мамой — это бесценные минуты общения, когда ребенок учится доверять, а она — учится понимать и чувствовать его. Если малыш любит воду, если занятия доставляют ему радость и удовольствие, то они делают его жизнь насыщеннее, полнее и интереснее. Доверие к родителям и к миру, расширение границ возможностей ребенка, обогащение его опыта и впечатлений, адаптация к водной среде — все это говорит о несомненной пользе раннего плавания.

Фитнес для двоих
Фитнес для двоих позволяет маме укрепить тело, а также восстановить свою фигуру после родов. Комплекс гимнастических упражнений сводит риск возникновения депрессии, известной как послеродовая., также с его помощью улучшается общее самочувствие организма и, самое главное, делает более тесным контакт между малышом и мамой. Некоторые элементы динамической гимнастики и массажа для малыша очень хорошо способствуют его раннему психофизическому развитию, повышают иммунитет ребенка, а также развивают его интеллект. На протяжении всего занятия ребенок получает общую стимуляцию для своего дальнейшего развития. Так же достоинством этих занятий является и то, что мама и малыш становятся на этот период друг для друга главным объектом внимания. Малыш получает возможность освоить ряд упражнений, владение которыми поможет обеспечить его безопасность, а мама в свою очередь, используя малыша в качестве «утяжелителя», в кратчайшие сроки приводит свою фигуру в надлежащий вид.

Гимнастика
Пока мама ритмично шагает на уроке классической аэробики, ребенок повторяет ее движения на уроке детской гимнастики, построенном по такой же схеме: разминка, основная часть и заминка, чередования базовых шагов под современную танцевальную музыку. Эта тренировка идеально подходит для детей 4-7 лет, в меру подвижных, в меру спокойных. Оптимально в течение недели сочетать ее с 2-3 уроками другого "жанра". Детская гимнастика делает акцент, прежде всего, на правильную осанку, мышечную силу и даже может предотвратить возникновение и развитие плоскостопия
Все родителя желают видеть своего ребенка здоровым, сильным, физически развитым. Для этого ему необходимо постоянное движение. Сформируйте у своего ребенка положительное отношение к активному образу жизни, помогите выбрать тот вид спорта, который подойдет для именно него. Ведь, спорт – это здоровье, а здоровье – это не только отсутствие болезней, но и психическое и социальное благополучие.