Избавление от излишнего веса повышает качество сна

Острая пища может стать причиной нарушений сна Почему нужно спать на правом боку? 5 суннатов для проснувшегося от сна 10 наставлений о здоровье в исламе

Избавление от излишнего веса существенно повышает качество сна. Даже в случае похудения с помощью диеты, не применяя физических упражнений, согласно данным Medical Xpress, приведенным по материалам конференции, проводимой ежегодно Американской кардиологической ассоциацией. Специалисты из медицинской школы при университете Джонса Хоппкинса, анализировали состояние 77 пациентов. Входили в группу испытуемых люди, которые имели лишний вес, при этом они страдали от сахарного диабета второго типа. Также в группу испытуемых входили и люди, которые находились на преддиабетной стадии.

Все участники эксперимента разделены были на 2 группы: одна группа сидела на диете, а вторая, помимо диеты, проводились еще физические упражнения. Кроме этого, все испытуемые прошли предварительное обследование и на качество сна: до и по истечению эксперимента. Кэрри Стюарт (Kerry Stewart), руководитель исследования, причиной улучшения качества сна считает уменьшение объема в организме жира. Данный показатель не зависел никак от возраста, пола участников, от выполнения испытуемыми физических упражнений». Раньше считали, что именно из-за проблем с ожирением происходит нарушение сна. Плохой сон — дополнительный риск психических расстройств и сердечнососудистых заболеваний.

Источник: placelady.ru