Острая пища может стать причиной нарушений сна

Избавление от излишнего веса повышает качество сна Почему нужно спать на правом боку? 5 суннатов для проснувшегося от сна 10 наставлений о здоровье в исламе

Психологи и диетологи, которые занимаются изучением такой проблемы, как бессонница, смогли определить продукты, которые, согласно их выводам, способны вызвать у человека значительные проблемы со сном, а также ночные кошмары.

Изучением вопроса о том, в чем заключается причина ночных кошмаров, занимались ученые, работающие в клинике Кливленда.

В результате они пришли к выводу, что острая пища очень часто вызывает ночные кошмары. Ранее было установлено, что употребление пищи на ночь усиливает вещественный обмен, а вот пряные, острые продукты также могут повышать температуру тела, из-за чего активность головного мозга повышается.

Ученые говорят, что избежать кошмаров достаточно несложно. Нужно просто отказаться от употребления острой и тяжелой пищи за несколько часов до того, как ложиться спать, информируют сетевые издания.

Источник: aidaily.ru