Ученые советуют уменьшать порции завтрака, чтобы похудеть

Чтобы привыкнуть завтракать, достаточно трех дней Какие продукты делают нас толстыми? Список самых вредных продуктов питания Фрукты и овощи не помогают при похудении

Уменьшение порций еды, потребляемой за завтраком, помогает предупредить переедание течение дня, выяснили исследователи из института MRC Human Nutrition Research Unit.

Ученые провели эксперимент, в котором 33 людям с лишним весом на завтрак давали хлопья, молоко, яичницу, тост с маслом и апельсиновый сок. Но некоторые добровольцы получали урезанную порцию. При этом считались калории за день.

Оказалось, разница в размере порций за завтраком никак не влияла на потребление в течение дня, рассказывает The Telegraph. Известно, что в ходе эксперимента размер порций сокращался до 40% (в целом за день потреблялось на 269 меньше калорий).

Правда, ученые оговариваются, что вне лаборатории людей могут подстерегать опасности в виде постоянных перекусов. Как сокращение порций за завтраком влияет на рацион, еще предстоит выяснить в полевых условиях. Ранее было установлено, что, напротив, не наевшись за завтраком или пропустив его вовсе, человек склонен потом добирать калории.

Напомним, исследователи из Боннского университета выяснили, что препарат для улучшения эректильной функции виагра способствует снижению веса.

Источник: korrespondent.net