Советы улучшить работу своего мозга от Джеймса Левина - 13 Мая 2013

Недавно Казань лично посетил известный на весь мир психиатр-физиолог Джеймс Левин, который в поддержку своей новой книжки «Ученье-это тьма или как школы нас отупляют» путешествует по миру и даёт небольшие полуторачасовые конференции на которых пытается донести людям, что обучение их разума должно быть более самостоятельным. Подобную конференцию Левин дал и в столице Татарстана. Во время неё он выделил две основных проблемы школьного и университетского обучения и, как и сними бороться.

Проблема 1 – групповое мышление. Человек – это существо социальное, поэтому мы подсознательно всегда в присутствии людей пытаться выглядеть более солидными, чтобы «покорить самок» и «отпугнуть самцов». Но как доказали учёные, с которыми сотрудничал Левин, такое подсознательно действие снижает уровень IQ на10-20 пунктов, поэтому окружённый людьми вы решаете важные задачи хуже чем один. Левит советует тренировать свою волю и пытаться вообще не обращать внимание на то, что о вас подумают. Если же для вас это слишком тяжело, то для выполнения важных задач и нахождения правильных решений вам лучше оградиться от людей, сесть спокойно дома и сосредоточиться.

Проблема 2 – сидячий образ жизни. Подобная проблема очень близка не только ученикам и студентам, но и бухгалтерам, фрилансерам, брокерам, писателям и вообще любому человеку, который по природе своей работы или хобби большую часть времени проводит на «пятой точке». Левин объяснил, что чем больше вы сидите, тем медленнее по организму циркулирует кровь, а это на целых 20% снижает обмен веществ, что в свою очередь снижает поступление глюкозы в мозг и он начинает работать хуже. Левин советует после каждого часа сидячей работы минут 10-15 просто походить, чтобы встряхнуть организм. Если же ваша пара длить дольше часа, то стоит отпроситься выйти хотя бы на 5 минут.