С каждым днем все большую популярность набирает направление бразильского джиу-джитсу (сокращенно бжж). Бразильское джиу-джитсу - боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приемы. Данным видом спорта активно интересуется и исламский мир. Существуют отдельные секции для мужчин и женщин по бжж. Почему же бразильская борьба так популярна и в чем особенность этого вида единоборств?
С каждым днем все большую популярность набирает направление бразильского джиу-джитсу (сокращенно бжж). Бразильское джиу-джитсу - боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приемы. Данным видом спорта активно интересуется и исламский мир. Существуют отдельные секции для мужчин и женщин по бжж. Почему же бразильская борьба так популярна и в чем особенность этого вида единоборств?
На эти вопросы нам помогла ответить Стелла Фомахина - тренер и действующий спортсмен(компетитор) по бжж, с опытом тренировок более 10 лет. Так же Стелла ведет женскую группу для мусульманок по бразильскому джиу-джитсу.
Как Вы считаете, какова причина увеличения спроса на джиу-джитсу? В чем особенность этого вида спорта?
- Верно, бжж набирает все большую популярность. Практикуется в ги(кимоно) и ноу ги(без кимоно - шорты и рашгард). Уникальность бжж в том, что его может практиковать абсолютно любой человек в любом возрасте. Джиу-джитсу развивает суставную подвижность, координацию, баланс и гибкость всего тела, помогает сохранять фигуру. Смело можно сказать, что бжж заменяет тренировки в тренажерном зале и даже во многом эффективнее любых тренажеров. Бжж доказывает, что любой, даже имея небольшой рост и небольшую массу тела, сможет обыграть своего соперника при помощи набора техник, которые отрабатываются на тренировках постоянно. Также, бжж повышает выносливость и укрепляет иммунитет, сердечную мышцу и повышает общий тонус сосудов тела и головного мозга. Думаю, это и является основными причинами популярности бжж.
Какая возрастная категория ваших учеников преобладает? От кого вы видите большее упорство?
- Возрастная категория абсолютно разнообразна. Больше всего, наверное, подростков и людей от 25 до 45 лет. Бжж также доступно и для детей 4-6 лет, которые с радостью, в игровой форме осваивают борьбу в партере. упорство одинаково у всех возрастных категорий и, скорее, зависит от личных целей каждого студента класса бжж.
Есть ли категория людей, которым этот вид спорта противопоказан?
- Противопоказаний практически нет. Даже наоборот, многие люди залечили свои травмы именно благодаря джиу-джитсу. Бжж помогает укрепить связки, суставы и сухожилия даже после серьезных травм, является профилактикой при возникновении многих болезней суставов.
Какие самые распространенные травмы люди получают на тренировках и соревнованиях?
- На тренировках травмы практически исключены, если тренер грамотно выстраивает процесс. На тренировках партнеры берегут друг друга и уважают. На соревнованиях все зависит от опыта, но даже здесь предусмотрено строгое деление спортсменов по опыту и весовой категории.
Сколько времени нужно уделять тренировкам, чтобы чувствовать себя уверенно в этом виде спорта?
- В действительности тренировкам достаточно уделять 2-3 раза в неделю. При желании, вы можете не участвовать в схватках, ограничиваясь разминкой и отработкой техник в своей паре.
Чтобы прийти на бжж, нужно иметь какую-либо подготовку или опыт в других видах единоборств?
- В этот спорт можно прийти даже не имея никакого опыта и подготовки. Базовая группа формируется отдельно и включает в себя полную подготовку тела студента к дальнейшим нарастающим нагрузкам.
Какой совет Вы бы дали новичкам?
- Совет новичкам - не бойтесь сделать первые шаги в бжж, вы обязательно влюбитесь в этот спорт, как только увидите первые результаты. не стоит отступать перед трудностями, с которыми столкнетесь, ведь бжж - это не спринт, а марафон на очень долгую дистанцию и долгие годы.
Автор: Гельсем Зябирова.