Общероссийское
информационное агентство мусульман
20
Четверг
сентября
news agency
of Muslims of Russian Federation

8 способов противодействия стрессу

22.04.2014, 12:55 Версия для печати
8 способов противодействия стрессу

«Тех, которые уверовали и сердца которых нашли утешение в поминании Аллаха. А разве не в поминании Аллаха находят утешение сердца?» (Коран, 13:28).

1. Увеличивайте Зикр (поминание Аллаха)

Всевышний Аллах сказал в Священном Коране:

«Тех, которые уверовали и сердца которых нашли утешение в поминании Аллаха. А разве не в поминании Аллаха находят утешение сердца?» (Коран, 13:28).

2. Увеличивайте молитвы

«О уверовавшие! Обретайте поддержку в терпении и молитве. Воистину, Аллах - с терпеливыми» (Коран, 2:153).

Недавние исследования подтвердили физиологическое влияние на человека медитаций, независимо от их типа. Большинство этих медитаций осуществляется сосредоточением на чем-либо, повтором некоторых слов и дыханием (Гринберг, стр.142, 143).

3. Совершайте омовение

Наиболее важным компонентом релаксации является то, что Ханс Лоер назвал «ритуалами успеха». Эти ритуалы просты, к примеру, совершить омовение. Тем не менее, они должны выполняться надлежащим образом: недостаточно просто коснуться водой до нужных частей тела – их необходимо помассировать.

4. Просите прощения

Даже если человек не сделал ничего плохого, он должен обеспечить себе прощение Аллаха.

«Говоря: «Молите у вашего Господа прощения, ибо Он — прощающий» (Коран, 71:10).

5. Читайте Коран

Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «Коран является средством от болезней ума» (Бухари).

По словам доктора Гринберга: «Звуковое эхо имеет лечебный эффект, и широко используется в наши дни. Повторение или прослушивание Корана оказывает воздействие на организм, сердце и ум!» Также, согласно исследованию, буква «Алиф» перекликается с нашим сердцем, а буква «Йа» с шишковидной железой в мозгу.

Доктор Ахмад Эль Кади из клиники Акбер (Панама-сити, Флорида) провел и опубликовал исследования о воздействии прослушивания Корана на физиологические параметры человека (на сердце, артериальное давление, напряжение мышц и другие). Он сообщил об улучшении всех перечисленных факторов, независимо от того факта, являлся ли испытуемый мусульманином или не мусульманином, арабом или не арабом. «Очевиден вывод, что те, кто понимают услышанное и наслаждаются Кораном с верой в него, получают максимальную пользу», - пишет доктор Атар.

6. Сделайте будущую жизнь своей главной заботой

Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «Кто делает этот мир своей главной заботой, Аллах рассеет его целеустремленность и вселит в него чувство недостатка, и он получит в этом мире только то, что было ему предопределено. А тот, кто делает своей главной заботой будущую жизнь, Аллах наполнит его сердце чувством достатка, и богатства этого мира придут к нему, даже если он не желает их».

Одной из самых главных причин стрессов сегодня являются деньги: как оплатить счета, не потеряю ли я свою работу, что будет с семьей, если умрет отец и т.д.

7. Мыслите позитивно

Мусульманам следует забыть о плохих моментах из прошлого, и думать о хороших вещах, с надеждой на лучшее. Попытки изменить прошлое – ничто иное, как бесполезная и безумная трата времени. Как сказал Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, слова «если бы» открывают путь к Шайтану. Также, передается, что Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «Знайте, что победа приходит вслед за терпением, а облегчение приходит вслед за трудностями».

Мусульмане понимают, что нет причин для паники в кризисной ситуации: это не повод огорчаться и беспокоиться, ибо мы знаем, что поистине, за тягостью – легкость.

8. Не тратьте свое время на мысли о стрессе или страхе

Поиск времени – одна из самых частых причин стресса (Seyle, стр. 102). Лень является матерью всех зол, и Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, наказал нам искать защиты от нее у Аллаха. Мусульмане должны понимать, что жизнь коротка, а время драгоценно: мы должны пытаться усердно работать и добиваться достойного знания.

Оставьте комментарий


Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Используется система Orphus
Система Orphus
Мы начинаем цикл интервью с популярными в «Instagram» блогерами-мусульманками, которым удалось достичь определенных успехов в какой-либо сфере деятельности (профессии, увлечениях, образовании и тп.) - от творчества до бизнеса.

Национальный исламский благотворительный фонд «Ярдэм» выпустил очередной, ставший девятнадцатым, выпуск видеожурнала на русском языке, посвященного деятельности фонда. Традиционно вся видеопередача сопровождается сурдопереводом

Мы начинаем цикл интервью с популярными в «Instagram» блогерами-мусульманками, которым удалось достичь определенных успехов в какой-либо сфере деятельности (профессии, увлечениях, образовании и тп.) - от творчества до бизнеса.

В истории человечества было много выдающихся личностей, оказавших свое влияние на историю целых народов, государств и всего человечества. Кто-то, такие как Чингисхан и Александр Македонский, благодаря своим завоеваниям и покорениям целых народов, пов...

«Ярдэм» в лицах

Новости партнеров
Loading...


Опрос
Откуда вы черпаете информацию об Исламе?
Всего ответов: 743

Выбор редакции
Выбор редакции
Выбор редакции


Самое интересное
Индекс цитирования.
© 2009-2018 Информационное агентство "Инфо-ислам"
Все права на материалы опубликованные на сайте принадлежат медиа-группе "Ислам info". При использовании материалов гиперссылка обязательна. Свидетельство о регистрации СМИ: ИА № ФС 77 – 45781 от 13.07.2011г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор. Размещенные материалы 18+
Этот замечательный сайт сделан в студии Ариф