Общероссийское
информационное агентство мусульман
4
Воскресенье
декабря
news agency
of Muslims of Russian Federation

Как бороться с усталостью за рулем

23.02.2012 Версия для печати
Как бороться с усталостью за рулем
Вечная спешка, желание объять необъятное, успеть сделать несколько дел за один присест – привычный распорядок дня современного человека. По этой причине каждый второй водитель хотя бы раз в жизни садился за руль своей машины в усталом и разбитом состоянии. Специалистами National Sleep Foundation было проведено специальное исследование, которое показало – 54% американцев как минимум один раз в год водили машину в сонном состоянии (эту статистику можно применить и к жителям нашей страны). В то же время более 25% опрошенных автомобилистов подтвердили, что не реже, чем раз в месяц им приходится садиться за руль, испытывая те же ощущения. Чтобы представить, к каким последствиям для водителей и пассажиров могут привести такие поездки, даже не нужно просматривать статистику ежедневных автомобильных аварий.

«Когда наши соотечественники садятся за руль, мы надеемся, что каждый из них учитывает предостерегающие сигналы организма, которые говорят о том, что водитель слишком устал, чтобы вести машину, – говорит Дэвид М. Клуд, генеральный директор National Sleep Foundation. – «Понимание этих сигналов играет решающую роль в предотвращении аварий, вызванных сном за рулем».

Сигналы организма, на которые должен обратить внимание даже самый опытный водитель: частая зевота, неспособность держать голову в вертикальном положении, ощущение «набухших» век, неспособность оставаться в своей линии движения, а также «провалы» в памяти, т.е. невозможность вспомнить предыдущие мили своего маршрута.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРЕДСТОИТ ДАЛЬНЯЯ ПОЕЗДКА?

Прежде всего, необходимо хорошо выспаться – как минимум семь-девять часов. Выезжайте к месту назначения с запасом времени. Старайтесь не вести машину длительные отрезки пути без перерывов на отдых в то время суток, когда обычно спите. Каждые 2 часа или 100 миль останавливайте машину для коротких «привалов». Постарайтесь по возможности не выезжать в одиночку. Возьмите с собой друга, сослуживца, который подменит вас в минуты наибольшей усталости. В любом случае, присутствие кого-то рядом повышает не только настроение, но и удваивает наблюдательность.

Не принимайте перед дорогой медицинские препараты, которые усиливают сонливость, снижают внимательность и реакцию. И, конечно же, старое правило – не пейте алкоголь. Самой мелкой неприятностью в этом случае для вас будет штраф, выписанный офицером полиции… Если следование всем вышеперечисленным советам не спасло вас от усталости, и в дальней дороге вы почувствовали, что сильно хотите спать – необходимо остановить машину в безопасном месте и подремать минут 20. Это поможет вам восстановить силы гораздо лучше, чем привычная чашка свежесваренного кофе. Как известно, от напитков, содержащих кофеин, бодрящий эффект наступает только через 20-30 минут после употребления. А если вы сделаете и то, и другое, то короткий сон перед чашечкой кофе принесет вам двойной эффект и поможет добраться к месту назначения без лишних приключений.

Передает Daily Lady.

Оставьте комментарий

Читайте также:


Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Используется система Orphus
Система Orphus

Другие статьи:

Еще из мозаики:


avatar
Выбор редакции

Опрос
Как вы относитесь к новому президенту США Дональду Трампу?
Всего ответов: 186




Аят Корана
«Воистину, Я – Аллах! Нет божества, кроме Меня. Поклоняйся же Мне и совершай намаз, чтобы помнить обо Мне» - сура «Та Ха», аят 14.
Хадис Мухаммеда (мир ему)
«Если человек увидел бы на одно мгновение Ад, то он сделал бы поклон ниц (суджуд) Аллаху и больше не поднимался бы с него».
Высказывания людей
«Невежество - смертельная болезнь, а её леченье в двух вещах, собранных вместе: «в словах из Корана или Сунны Пророка, а врачом послужит - мудрый ученый»
Индекс цитирования.
© 2009-2016 Информационное агентство "Инфо-ислам"
Все права на материалы опубликованные на сайте принадлежат медиа-группе "Ислам info". При использовании материалов гиперссылка обязательна. Свидетельство о регистрации СМИ: ИА № ФС 77 – 45781 от 13.07.2011г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Размещенные материалы 18+
Этот замечательный сайт сделан в студии Ариф