Контроль над собой при неожиданных сюрпризах

Такие ситуации выведут любого человека из равновесия и заставят понервничать. И, хотя в этот момент хочется ответить той же монетой, но все же лучше воздержаться: ведь, идя на поводу своих эмоций, мы только усугубим ситуацию - в ответ мы получим новую дозу негатива, которое перерастет в гнев, а то и в плохое настроение на целый день.

Конечно, очень сложно сохранить контроль над собой в подобных ситуациях, но это необходимо. Профессиональные психологи разработали несколько советов для поддержки самообладания. Ниже приведем их:

1. Постарайтесь не оставаться наедине с неприятностями.

   Поговорите с человеком, которому Вы доверяете о том, что Вас мучает. Даже если он не даст Вам никакого совета – его понимание и сочувствие принесут Вам облегчение. И, к тому же, «изливая душу» вы сможете посмотреть на ситуацию другим взглядом и заново оценить ситуацию.

2. Научитесь не требовать от себя лишнего и смотреть на жизнь проще.

   Мы, то ли дело, постоянно требуем что-то для себя. Не зазвенел будильник, не завелась машина, прорвало трубу, автобус уехал раньше положенного срока и т.д. Душевное равновесие придет только в том случае, когда Вы научитесь прощать и престанете требовать от окружающих Вас людей и обстоятельств. Почему? - скажете Вы, - я должен кого-то прощать? Да потому, чтобы приобрести спокойствие, а не бесконечные расстройства нервных клеток.

3. Не впадайте в гнев.

   Очень действенен и прост прием, когда «закипает кровь»: прежде чем что-либо сделать от злости, сосчитайте до 10. Пусть адреналин выйдет, если же это не помогло, займитесь чем-нибудь более приятным. Но постепенно израсходовать адреналин все же нужно, ведь, если не выпускать из котла пар – он когда-нибудь взорвется.

4. Необходимо смотреть на жизнь по-другому.

   Мы постоянно расстраиваемся из-за ерунды. Нам кажется, что все работает против нас и остается одно: обороняться и огрызаться. Откажитесь от этих мыслей. Как и от всего того, что портит Вам настроение, и станьте свободными! Только Вы отвечаете за содержание своих мыслей никто другой.

5. Быть мудрым, значит, идти на уступки.

   Ведь, уступить – не значит проиграть. А разумные уступки полезны для дела, помимо того, что они еще вызывают уважение окружающих.

6. Не чувствовать себя жертвой!

   Готовясь к чему-то, многие люди расположены отрицательно. Например, Вас вызвали к начальнику. «Что-то не к добру - это, - думаете Вы, - наверное, опять будет отчитывать!» И переигрываете все ситуации по дороге к его кабинету. С испуганным лицом входите к нему, а он возможно, Вас пригласил, для того чтобы похвалить, что-то обсудить или дать премию, наконец.

7. Не бывает совершенства во всем!

   Если Вы выполняете хорошо ту работу, которую любите и к чему, Вы, действительно имеете призвание, а остальное выполняете ниже среднего уровня, то - Вы вполне успешный человек!

8. Не нужно требовать от человека больше, чем он может.

   Если Вы ожидаете от человека сверх его возможностей, и не получая этого, Вы, скорее, будете огорчены и раздражены. Нужно видеть в людях именно достоинства.

Жизнь в современном обществе отнюдь, не располагает к умиротворению. Постарайтесь беречь силы и здоровье, ведь они Вам еще пригодятся!

Анна Фатима Вердик